健康維持や疲労回復に!初心者におすすめサプリ3選!

疲労回復にも!マルチビタミン

まずお勧めするのは「マルチビタミン」です。このサプリメントの中には、ビタミンCはもちろんのこと、葉酸やビタミンEなど、互いに補い合ってはたらくビタミンが含まれています。ビタミンCやビタミンEなどを単体で摂るよりも体内への吸収が良く、疲労回復に効果的なので、日々の食事と合わせて摂取することをオススメします!また、不健康な食事になりがちな学生や社会人のかたの栄養バランスを整えるうえでも効果的なので、「食事内容に問題があるな~」と思う方は、摂ってみると体の調子が良くなるかもしれません。

体に必要なミネラルを補給できるマルチミネラル!

ミネラルは骨や歯を作ったり、筋肉や神経を正常に動かす手助けをしたり、消化や代謝を助けるなど体に必要な栄養素ですが、人間にはミネラルを体内で合成することができません。そこで、体に必要なミネラルをバランスよく含んだ「マルチミネラル」がオススメです!ナトリウムやカリウム、マグネシウムなど、体に必要なミネラルをバランスよく含んでいるサプリメントなので、マルチビタミンと同時に摂取することで、不規則な生活環境での体の健康維持や、免疫力を高めるうえで役立つでしょう。

ダイエットにもオススメのアミノ酸!

最後にオススメするのは「アミノ酸」です。人間の体内には20種類のアミノ酸が存在しているといわれるのですが、そのうち9種類は体内で作りだすことができません。アミノ酸を多く含んだ食品は卵や肉など、カロリーが高いものが多く、食事から積極的に摂取しようとすると食事内容が偏りがちになってしまいます。サプリメントにはアミノ酸がバランスよく含まれているので、食事で摂るよりも容易に栄養バランスを整えることができます。アミノ酸の効果は「筋肉増強」や「免疫力アップ」、「ダイエット」など。運動をしている人は、運動前にアミノ酸を摂取することによって脂肪が燃焼しやすくなるというデータがあります。ダイエットにもオススメのサプリです。

エンジェルアップは飲むことで女性ホルモンを分泌を促せるサプリメントで、バストアップの効果を得ることが出来ます。